ÜBER UNS
Meine Motivation
als Trainer & Inhaber
Menschen aus dem hektischen Alltag herauszuholen und zu mehr Gesundheit zu verhelfen. Es begeistert mich, die individuellen Fortschritte unserer Teilnehmer zu sehen. Der Teamgeist und die gemeinsame Freude am Training sind für mich ein einzigartiges Geschenk und immer wieder inspirierend.
Hallo, ich bin Marc Frei.
Sport begleitet mich schon mein ganzes Leben. Angefangen im Teamsport, als Fussballer entdeckte ich mit 22 Jahren den Kraftsport und später den Ausdauersport (Halb-/Marathon).
Mit Ehrgeiz und strukturiertem Training entwickelte ich mich weiter und absolvierte 2014 meinen ersten 70.3 Triathlon und im 2016 dann die Langdistanz beim Ironman Zürich.
Mein Traum war es schon immer, mein Wissen und meine Erfahrung weiterzugeben – egal ob es um mehr Bewegung, Lebensqualität, das Erreichen sportlicher Ziele oder eine bessere Work-Life-Balance geht.
Ich freue mich, dich kennenzulernen!
Coach & Inhaber
Assistenz-Coaches
Dario Wicki
Meine Motivation als Trainer
Ich möchte anderen helfen, durch Sport fitter und gesünder zu leben. Sport hat auch mein eigenes Leben positiv verändert, und diese Erfahrung möchte ich gerne weitergeben.
Simon Knäpple
Meine Motivation als Trainer
Ich bin motiviert, Fitnesstrainer zu sein, weil ich Menschen dabei unterstützen möchte, ein gesünderes und aktiveres Leben zu führen und dadurch ihre Lebensqualität zu verbessern. Die Möglichkeit, mein Wissen im Bereich Gesundheit und Fitness weiterzugeben, erfüllt mich mit Freude und Zufriedenheit. Zudem genieße ich es, mit verschiedenen Menschen in Kontakt zu kommen, sie auf ihrem Weg zu begleiten und gemeinsam Erfolge zu feiern.
Sara Lötscher
Meine Motivation als Trainerin
Meine Motivation ist es, den Teilnehmenden ein Training zu bieten, in dem sie ihre eigenen Grenzen testen und übertreffen können - und schliesslich mit einem tollen Gefühl nach Hause gehen. Sport sollte Freude bereiten und motivieren. Er soll herausfordern, stärken und dabei helfen, den stressigen Alltag hinter sich zu lassen und den Kopf freizubekommen. .
Chantal Künzli
Meine Motivation als Trainerin
Leute in Bewegung zu bringen gehört zu meiner Mission, nämlich dass sie "gesund & glücklich" sind.
UNSERE PHILOSOPHIE
Wir bieten jungen und jung gebliebenen Menschen vielseitiges, gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining in der Natur – für mehr Kraft, Ausgeglichenheit und Work-Life-Balance.
UNSERE
TRAININGSMETHODEN
Das Training basiert auf einer Kombination aus funktionellen Übungen, Ausdauer- und Krafttraining und nutzt die natürliche Umgebung für abwechslungsreiche und effektive Workouts. Dabei liegt der Fokus auf:
Funktionelles Training
Übungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig ansprechen und sowohl die Beweglichkeit als auch die Stabilität fördern.
Ausdauertraining
Intensive Intervalltrainings und Cardio-Workouts, die das Herz-Kreislauf-System stärken.
Krafttraining
Training mit dem eigenen Körpergewicht, Widerstandsbändern und anderen Hilfsmitteln, um die Muskelkraft gezielt zu steigern.
Jeder Teilnehmende ist einzigartig – unsere Betreuung passt sich an den individuellen Zielen an. Effizientes und zielgerichtetes Arbeiten gewährleistet, dass gemeinsam das gewünschte Ergebnis erreicht wird. In den Trainingseinheiten herrscht ein starkes Zusammengehörigkeitsgefühl, geprägt von gegenseitiger Unterstützung und Motivation.
INDIVIDUELLE BETREUUNG
Gemeinschaft & Zusammenhalt
Ob in Partnerübungen oder Gruppen-Challenges - in den Trainingseinheiten entsteht ein intensives Gefühl der Zusammengehörigkeit, das durch Teamgeist und Freude unter Gleichgesinnten gefördert wird. Die gemeinsamen Fortschritte und das Teilen von Begeisterung schaffen inspirierende Momente.
Es ist unsere grösste Freude, die Fortschritte jedes Einzelnen zu beobachten – ob mehr Kraft, bessere Stabilität, gesteigerte Ausdauer oder innere Ausgeglichenheit. Diese persönlichen Erfolge motivieren uns immer wieder aufs Neue.
Die individuellen Fortschritte sind messbar: Mehr Kraft, höhere Ausdauer und persönliche Meilensteine zeigen, dass die Teilnehmenden Schritt für Schritt ihren Zielen näher kommen.
FORTSCHRITT & ENTWICKLUNG
HÄUFIGE GESTELLTE FRAGEN
-
Was für Leute trainieren bei MF-Bootcamp?Die Gruppen sind bunt gemischt: Ob junge Leute oder Teilnehmer mittleren Alters, ob Anfänger oder Fortgeschrittener, ob Student oder Maurer, alle sind am Start ;-)
-
Wie fit muss ich sein um mitmachen zu können?Das Training wird in verschiedenen Schwierigkeitsstufen angeleitet, wobei wir häufig auf zeitbasierte Übungen setzen. Das bedeutet, dass jeder Teilnehmer in der vorgegebenen Zeit nach seinen individuellen Möglichkeiten arbeitet. Daher ist unser Training für alle zugänglich, unabhängig von Fitnesslevel, Sporterfahrung, Alter oder spezifischen Lebenssituationen wie beispielsweise Frauen nach der Schwangerschaft. Jeder Teilnehmer trainiert auf seinem persönlichen Niveau und erhält dabei eine individuelle 1:1-Betreuung, um sowohl gefordert als auch gefördert zu werden. Ideal auch für Anfänger und Sportmuffel ;-)
-
Ist MF-Bootcamp bei den Krankenkassen anerkannt?Ja, wir sind schweizweit Krankenkassen anerkannt (Qualitop zertifiziert)! Deine Krankenkasse wird dir (je nach Versicherungsmodell) einen bestimmten Anteil deiner jährlichen Gesundheits-Investitionen rückvergüten.
-
Wie intensiv ist das Bootcamp-Training?Unser Training ist fordernd. Es ist jedoch nicht so, dass man sich fürchten muss etwas nicht bewältigen zu können. Da die Übungen überwiegend zeitbasierend ausgeführt werden, bestimmst du selbst deine Trainingsintensität. Falls es Übungen gibt, die du nicht ausführen kannst, wird dir dein Trainer eine alternativ Übung vorgeben.
-
Kann ich mich vor Ort umziehen und Duschen?Nein. Es gibt keine Umkleidekabinen und Duschmöglichkeiten.